总之，练太极拳需要遵守一些禁忌，但它的好处包括改善身体健康、心理健康和提高身体意识。
练太极拳有一些禁忌，以下是一些常见的：
1. 避免在饭后立即练习太极拳，因为消化过程会影响身体平衡和灵活性。
2. 不要过度用力，尤其是没有获得正确的技巧和姿势时，过度用力容易损伤关节和肌肉。
3. 不要练习过于剧烈的太极拳动作，特别是对于初学者来说，应该逐渐增加难度和强度。
4. 避免大量流汗后立即饮用冷水，应该先等身体逐渐冷却。
5. 不要在太阳或寒冷的环境下练习太极拳，以免造成身体过热或受凉。
练太极拳的好处包括以下几个方面：
1. 改善身体平衡和灵活性，太极拳的动作和姿势有助于增强肌肉和关节的稳定性。
2. 提高心血管健康，太极拳动作有助于增强心肺功能和血液循环。
3. 缓解压力和焦虑，太极拳注重深呼吸和身心放松，有利于减轻压力和改善心理健康。
4. 增强身体意识和专注力，通过练习太极拳，可以提高身体对空间和时间的感知能力，增强专注力和注意力。
5. 改善姿势和姿态，太极拳的动作要求保持正确的姿势和体态，可以改善身体的姿势和走路的方式。
总之，练太极拳需要遵守一些禁忌，但它的好处包括改善身体健康、心理健康和提高身体意识。