辣木籽是可以生吃的，但煮熟后更容易消化和吸收其中的营养成分。因此，如果你担心消化问题或更喜欢柔软的食物口感，建议煮熟后食用辣木籽。
辣木籽是可以生吃的，但煮熟后更容易消化和吸收其中的营养成分。煮熟的辣木籽更柔软，口感更好，也更容易消化。因此，如果你担心消化问题或更喜欢柔软的食物口感，建议煮熟后食用辣木籽。
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