牛奶中的营养成分可以有助于保湿和美白肌肤。这种方法可以定期使用，一周2-3次，根据个人皮肤状况和需求适量调整使用频率。但请注意，即使牛奶具有保湿和美白功效，但它并不能替代专业的美白产品。
要用牛奶美白全身，可以按照以下步骤进行：
1. 准备材料：牛奶、浴盐或磨砂膏、毛巾、沐浴球、泡澡浴缸（可选）。
2. 淋浴前，将一杯或适量的牛奶倒入一个容器中，等待温度变为室温。
3. 在淋浴中，先用清水将全身湿润。
4. 使用沐浴球蘸取适量牛奶，轻轻按摩全身，特别是需要美白的部位。牛奶中的营养成分可以有助于保湿和美白肌肤。
5. 如果你想要去除身体表面的老化角质，可以在牛奶中加入适量的浴盐或磨砂膏，然后进行按摩。
6. 按摩完毕后，用清水冲洗身体，确保去除牛奶和其他物质。
7. 洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干身体，避免用力搓揉皮肤。
8. 使用适合自己的保湿乳液或身体乳液进行保湿，帮助锁住水分，让肌肤更加滑嫩。
这种方法可以定期使用，一周2-3次，根据个人皮肤状况和需求适量调整使用频率。但请注意，即使牛奶具有保湿和美白功效，但它并不能替代专业的美白产品。如果你有严重的皮肤问题，建议咨询专业 dermatologist（皮肤科医生）的建议。