太极拳基本功是太极拳练习中最为重要的部分，它包括身法、手法、步法、呼吸等训练方法。这些训练方法可以作为太极拳基础功夫的训练，通过坚持练习可以提升身体的柔韧性、力量和协调性，为后续的太极拳动作奠定基础。同时也有助于增强身体的健康和平衡性。
太极拳基本功是太极拳练习中最为重要的部分，它包括身法、手法、步法、呼吸等训练方法。以下是太极拳基本功训练方法的介绍：
1. 身法训练：
- 自然站立：保持直立，头顶轻轻上提，肩背放松，整个身体自然放松。
- 缠丝劲：绕肢体，使身体 “缠住”，增加身体的柔韧性和协调性。
2. 手法训练：
- 揽扣：掌心向下，五指微张，自然放松，保持手部柔软。
- 推托：以掌心和掌根为主要接触点，微微屈指，以柔软的力量进行推托动作。
3. 步法训练：
- 单步推托：采取一个踏步，踏前膝微屈，身体轻轻前推。
- 行走推掌：以缓慢、稳定的速度进行走动，同时进行推掌动作。
4. 呼吸训练：
- 腹式呼吸：通过将气息引入腹部，慢慢吸气后再慢慢呼气，增加气息的深度和舒缓度。
这些训练方法可以作为太极拳基础功夫的训练，通过坚持练习可以提升身体的柔韧性、力量和协调性，为后续的太极拳动作奠定基础。同时也有助于增强身体的健康和平衡性。