没有起跑器的时候，可以采用蹲踞式起跑的方式。蹲踞式起跑是指跑者双脚分开，与肩同宽，身体弯腰下蹲，双手平放在地面上，然后用双手托起身体，将腿蹬出，起跑。蹲踞式起跑可以提高起跑速度和爆发力，对于短跑项目非常有效。
没有起跑器的时候，可以采用蹲踞式起跑的方式。蹲踞式起跑是指跑者双脚分开，与肩同宽，身体弯腰下蹲，双手平放在地面上，然后用双手托起身体，将腿蹬出，起跑。蹲踞式起跑可以提高起跑速度和爆发力，对于短跑项目非常有效。
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