总之，凉开水有解渴、促进新陈代谢等好处，但也有可能对消化系统产生刺激、导致血压升高等坏处。适量喝凉开水，根据自己的身体状况和环境条件做出判断。
凉开水的好处：
1. 解渴：凉开水可以迅速满足口渴的感觉，给人一种清凉的舒适感。
2. 促进新陈代谢：凉开水可以刺激胃肠道，促进消化和新陈代谢，有助于身体的健康。
3. 降低体温：在炎热的天气中，喝凉开水能够降低体温，缓解身体的不适感。
4. 促进血液循环：喝凉开水可以促进血液循环，改善血液的流通，有助于保持身体的健康。
凉开水的坏处：
1. 对消化系统刺激：喝凉开水可能会对胃肠道产生刺激，对胃黏膜产生不良影响，容易引发胃肠道不适。
2. 导致血压突然升高：喝凉开水可能会导致血管的收缩和收缩，引起血压的突然升高，对心脏和血管健康造成不利影响。
3. 降低身体的温度：喝凉开水过多可能会引起身体温度过低，影响消化系统的正常运作。
总之，凉开水有解渴、促进新陈代谢等好处，但也有可能对消化系统产生刺激、导致血压升高等坏处。适量喝凉开水，根据自己的身体状况和环境条件做出判断。