中医认为，瘦人增肥需要调理身体，平衡脾胃功能和养肺补肾。-控制有氧运动时间：每次有氧运动不宜过长时间，以免消耗过多热量。请注意，以上建议仅供参考，具体的调理方法需要根据个人情况而定，建议在专业中医的指导下进行。
中医认为，瘦人增肥需要调理身体，平衡脾胃功能和养肺补肾。下面是中医调理身体以增肥的方法：
1. 饮食调理：
- 增加摄入热量：选择高热量、高营养价值的食物，如瘦肉、鱼类、禽类、坚果、豆类、乳制品等。
- 食量适量：每餐可适当增加主食和菜肴的摄入量。
- 养肺：多食用梨、苹果、糖藕等滋润肺部的食物。
- 调理脾胃：少食寒凉食物，多食用易消化的食物，如粥、米饭、面条等。
- 慢嚼细咽：养成细嚼慢咽的习惯，有助于消化吸收。
2. 药膳调理：
- 薏苡仁粥：薏苡仁有消食利尿、调理脾胃的功效，可每天餐后饮用一小碗。
- 枸杞粥：枸杞能滋阴养肝、益肾明目，可每天早晨空腹时饮用一碗。
- 淮山蒸鸡蛋：淮山补脾肺，蛋白质是增肥的重要来源，将淮山和鸡蛋一同蒸熟食用。
3. 运动调理：
- 选择适合的运动方式：重点锻炼四肢肌肉和背部肌肉，例如举重、游泳、慢跑等。
- 控制有氧运动时间：每次有氧运动不宜过长时间，以免消耗过多热量。
4. 背部调理：
- 按摩舒活穴位：按摩涌泉穴、神阙穴、关元穴等背部穴位，有助于调理胃肠功能。
请注意，以上建议仅供参考，具体的调理方法需要根据个人情况而定，建议在专业中医的指导下进行。