2.系统性训练：根据具体的运动项目，制定相应的训练计划，包括力量训练、耐力训练、速度训练、灵活性训练等，使运动员获得全面的体能提高。
体校提高运动训练方法包括以下几种：
1. 分层训练：根据个体的体能水平和技术水平进行分组，设置不同的训练内容和强度，以便个体能够逐步提高自己的能力。
2. 系统性训练：根据具体的运动项目，制定相应的训练计划，包括力量训练、耐力训练、速度训练、灵活性训练等，使运动员获得全面的体能提高。
3. 技术训练：针对具体的技术动作进行训练，通过不断重复和反复练习，使运动员的技术水平得到提高。
4. 心理训练：通过心理辅导、集体合作训练、自我调节和压力管理等方法，帮助运动员掌握良好的心理素质，提高竞技状态和应对比赛压力的能力。
5. 营养和饮食调节：制定合理的饮食计划，提供充足的营养物质供应，以提高运动员的身体底子和抵抗力。
6. 休息和恢复：合理安排训练和比赛间的休息时间，及时进行身体的恢复训练，避免过度训练和受伤。
7. 竞技经验的积累：给予运动员更多的参赛机会，通过比赛的经验积累，逐渐提高竞技水平和应对比赛的能力。
8. 个性化训练：根据每个运动员的特点和需求，量身定制训练计划，以最大程度地发挥其潜能和优势。