保持身体与水平面平行，这有助于减少阻力和增加浮力。当脸部置于水中时，向外呼气；当头部抬起水面时，向内吸气。练习用腿踢动时，要保持脚心拉直并且尽量用大腿和臀部的力量。手臂要保持放松并与身体相交叉。专业教练的指导和反馈可以更快地帮助你纠正错误并提高技术。最重要的是，切记安全第一。在学习游泳的过程中，务必在合适的地方和有人监督的情况下进行练习，以确保自己的安全。
初学游泳时，以下是几个提高技巧和窍门可以帮助你快速进步：
1.选择正确的游泳姿势：脑袋平静地悬浮在水面上，身体保持水平。保持身体与水平面平行，这有助于减少阻力和增加浮力。
2.学习正确的呼吸技巧：学会正确的呼吸是游泳的重要部分。当脸部置于水中时，向外呼气；当头部抬起水面时，向内吸气。与呼气一起将头转向侧面，这样可以减少你的阻力。
3.练习踢腿：腿部的踢打动作提供了游泳的动力。练习用腿踢动时，要保持脚心拉直并且尽量用大腿和臀部的力量。
4.练习划手：练习划水时，要保持手臂在水中推动而不是把手从水中拖过。手臂要保持放松并与身体相交叉。
5.使用浮板或其他辅助工具：使用浮板或其他辅助工具可以帮助你练习并提高游泳技巧。这些工具可以提供额外的浮力，让你更加放松地学习和练习。
6.保持练习的频率和持续性：在学习游泳过程中，保持经常练习非常重要。尽量每周固定几天练习游泳，并保持每次练习的时间和强度逐渐增加。
7.找到合适的教练或者游泳课程：找到专业的教练或者加入游泳课程可以帮助你更好地学习和改善游泳技巧。专业教练的指导和反馈可以更快地帮助你纠正错误并提高技术。
最重要的是，切记安全第一。在学习游泳的过程中，务必在合适的地方和有人监督的情况下进行练习，以确保自己的安全。