竞走是一种耐力性运动，会大量消耗热量，增加心肺功能，促进脂肪燃烧。通过长时间的有氧运动，竞走可以有效减少脂肪堆积，增强肌肉线条，帮助减轻体重。此外，竞走还可以提高基础代谢率，使身体在运动后更多地消耗热量，有助于长期减肥。然而，减肥效果的达成还需要考虑饮食习惯和其他运动实践。此外，每个人的身体状况不同，减肥效果也会有所差异，所以建议在减肥前咨询专业的运动和健康顾问，制定合适的计划。
竞走和跑步的根本区别在于一种是走路的运动方式，另一种是奔跑的运动方式。竞走是一种规定了双脚必须始终有一只脚与地面接触的运动方式，而跑步则是使用双脚轮流离地奔跑。
关于竞走是否可以减肥，答案是肯定的。竞走是一种耐力性运动，会大量消耗热量，增加心肺功能，促进脂肪燃烧。通过长时间的有氧运动，竞走可以有效减少脂肪堆积，增强肌肉线条，帮助减轻体重。此外，竞走还可以提高基础代谢率，使身体在运动后更多地消耗热量，有助于长期减肥。
然而，减肥效果的达成还需要考虑饮食习惯和其他运动实践。健康饮食和均衡的营养对于减肥来说也是非常重要的，所以在减肥过程中要结合合理的饮食搭配和多样化的运动方式。此外，每个人的身体状况不同，减肥效果也会有所差异，所以建议在减肥前咨询专业的运动和健康顾问，制定合适的计划。