自由泳滚翻是游泳中一项常见的技巧，在比赛中能够帮助游泳者更快地完成转向。同时，直接将滚转后的另一侧双臂向前伸展，并握住手指。将之前抓住的手指放松，并伸直手臂。
自由泳滚翻是游泳中一项常见的技巧，在比赛中能够帮助游泳者更快地完成转向。以下是自由泳滚翻的动作要领：
1. 开始前，游泳者应该先获得合适的入水角度。一般来说，入水角度应该是身体的头部先进入水中，接着紧跟着肩膀和身体。
2. 游泳者应该先将身体的一个侧面压制在水中，同时将手臂顺势自然地伸直。
3. 接下来，游泳者需要快速地将自己的身体从原来的一侧滚动到另一侧，这个动作应该是迅速而流畅的。同时，直接将滚转后的另一侧双臂向前伸展，并握住手指。
4. 游泳者继续滚动身体，直到身体螺旋式地来到正面的姿势，同时双臂交换位置。将之前抓住的手指放松，并伸直手臂。
5. 最后，游泳者需要将滚动后的双腿迅速收紧到身体之下，并推开水面，回到正常的自由泳姿势。
需要注意的是，自由泳滚翻技巧需要一定的练习和技巧掌握，建议在水上教练的指导下进行学习。