但要确保水中盐的含量不会再增加太多。但过度剧烈的运动可能会加重脱水和口渴感，因此要控制运动的强度。如果以上方法仍不能缓解口渴或不适感，建议咨询医生或专业营养师的建议。
吃太咸后口渴的缓解方法有以下几种：
1. 喝足够的水：大量饮水可以稀释体内的盐分，缓解口渴和不适感。尽量选择温水，不要喝太凉或太热的水，以免对胃产生刺激。
2. 喝淡盐水：混合少量盐和水，适量饮用。这样有助于维持体内的电解质平衡，缓解口渴。但要确保水中盐的含量不会再增加太多。
3. 喝牛奶或豆浆：牛奶或豆浆中的蛋白质有助于缓解口渴，并且能够中和体内过多的盐分。
4. 饮用柑橘类水果汁：柑橘类水果汁含有丰富的维生素C，有助于促进体内盐分的排泄，并缓解口渴。
5. 吃清淡食物：避免进食过咸或刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜等，有助于平衡体内的盐分浓度。
6. 避免咸的刺激性饮料：避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，这些饮料会加重口渴感。
7. 锻炼控制渴望：做一些轻度的运动可以分散注意力，减轻渴望的感觉。但过度剧烈的运动可能会加重脱水和口渴感，因此要控制运动的强度。
8. 慢慢调整饮食：尽量避免过咸的食物，逐渐调整饮食习惯，减少盐分的摄入。
如果以上方法仍不能缓解口渴或不适感，建议咨询医生或专业营养师的建议。