据目前科学研究，核桃和分心木可能对改善睡眠质量具有一定的帮助。核桃富含镁、褪黑素和维生素B6等物质，这些成分与促进睡眠有关。分心木则被认为具有镇静、放松和安抚的作用，可以帮助缓解焦虑和改善睡眠问题。然而，对于每个人来说，睡眠问题的原因各异，因此效果可能因人而异。此外，保持良好的睡眠习惯，定期锻炼和避免过度刺激也是促进良好睡眠的重要因素。
据目前科学研究，核桃和分心木可能对改善睡眠质量具有一定的帮助。核桃富含镁、褪黑素和维生素B6等物质，这些成分与促进睡眠有关。分心木则被认为具有镇静、放松和安抚的作用，可以帮助缓解焦虑和改善睡眠问题。然而，对于每个人来说，睡眠问题的原因各异，因此效果可能因人而异。如果您有严重的睡眠问题，建议您咨询医生或专业的健康保健提供者，以寻求更具体的建议。此外，保持良好的睡眠习惯，定期锻炼和避免过度刺激也是促进良好睡眠的重要因素。