此外，长期吸烟会增加患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，因此最重要的是尽早戒烟。同时，咨询医生或营养师的专业建议也是明智的选择。
长期吸烟对身体健康有害，但以下食物可能帮助减轻一些与吸烟相关的健康问题：
1. 水果和蔬菜： 吸烟会导致体内维生素C和E的流失，因此摄入富含这些维生素的水果（如橙子、草莓、柠檬等）和蔬菜（如红椒、菠菜、西兰花等）有助于补充这些营养物质。
2. 高纤维食物： 摄入富含纤维的食物如燕麦、全麦面包、豆类、蔬菜等有助于减轻便秘问题，这是一些吸烟者经常面临的问题。
3. 富含抗氧化剂的食物： 吸烟会导致体内自由基生成增加，因此食用富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、坚果、茶叶等）有助于保护细胞免受氧化伤害。
4. 富含维生素B和镁的食物： 吸烟会导致体内维生素B和镁的流失，因此食用富含这些营养物质的食物（如鸡肉、坚果、豆类、全麦食品等）有助于补充身体所需。
5. 多饮水： 吸烟会导致身体脱水，因此保持充足的水分摄入对于吸烟者来说尤为重要。
此外，长期吸烟会增加患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，因此最重要的是尽早戒烟。同时，咨询医生或营养师的专业建议也是明智的选择。