水碱大对人体是有害的。因此，为了保持健康，我们应该避免水碱大的情况发生，保持合理的饮食结构和适量的饮水。
水碱大对人体是有害的。人体内的酸碱平衡是维持正常生理功能的重要环节，当体内酸碱平衡被打破，出现水碱大的情况时，会对人体产生以下伤害：
1. 消化系统损伤：水碱大会破坏胃酸的正常分泌，导致胃肠道黏膜受损，引起胃酸逆流、胃痛、恶心、呕吐等消化道问题。
2. 营养吸收障碍：水碱大会影响食物中营养物质的消化、吸收和利用，导致营养不良和免疫力下降。
3. 骨骼和肌肉问题：水碱大会增加体内钙负荷，导致钙从骨骼中被释放出来，引发骨密度降低、骨质疏松等问题，同时还会导致肌肉无力、肌肉酸痛等症状。
4. 维持酸碱平衡困难：体内酸碱平衡被破坏后，身体会出现代谢性酸中毒或碱中毒反应，导致呼吸困难、心律失常、血压异常等严重问题。
因此，为了保持健康，我们应该避免水碱大的情况发生，保持合理的饮食结构和适量的饮水。